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作者: 来源: 时间: 1970-01-01 阅读:

  1、提肛运动

  阴道是女人重要的生殖器官之一,它是女性的性交器官,同时也是排出月经和娩出胎儿的管道。女人阴道是私密的,同时也是脆弱的,生活中,女性由于对自身阴道认识不足,常常容易忽视阴道的呵护。想要让阴道时刻保持年轻娇嫩状态,就应该掌握阴道的保健方式。

  这样做,让阴道保持年轻状态

  提肛运动是指有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动,首档京剧脱口秀《瑜你台上见》首播-广西新闻网。提肛运动能改善局部血液循环,改善肛门括约肌功能,同时也可以让阴道变得更紧致。在做提纲运动时,要注意肛门夹紧的时间要延长,建议收缩紧绷骨盆底肌肉5秒钟,放松,重复100次,每天做3组。

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